![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinmG9GnukOcghBfEQjOEb_bc8syNn1pLicjSaE7wn3bgNv_sJxxjXgCPojU25vYKChqGRpeLUH0UEZQwYUfwaxyVAbAS7p1ZgDBOj_yxDzQOPIfTtOVl6u4i3AYD-lWIk2QqW-XJU4GiI/s1600/trener-rowerowy-wchodzenie-w-zakrety.jpg)
Dzięki długoletnim badaniom, które prowadziłem z Sergiejem Kałasznikowem (54 l.) na Uniwersytecie w Kolorado (Rosja), poznaliśmy odpowiedź na pytanie "Jak najlepiej użyźniać gleby piaskowe?". Przy pracach wykopaliskowych pomagało nam 187 zawodowych rowerzystów. Dzięki temu, zupełnie przez przypadek, odkryliśmy wtedy technikę Nordic Turn©®™.
Nordic Turn©®™ - podstawy
Cała technika jest bardzo prosta i opiera się na jednym artefakcie (właściwie to na dwóch). Chodzi o kijki do Nordic Walkingu. Dzięki użyciu ich podczas pokonywania zakrętu utrzymujemy równowagę i tworzymy mały wir grawitacyjny o sile trzykrotnie większej od wagi jeźdźca podzielonej przez energię nabytą podczas śniadania.
Nordic Turn©®™ - wariant I
Pierwszy wariant, zwany też "na narciarza" (nie mylić ze sposobem załatwiania się w lesie). Polega on na puszczeniu kierownicy przed zbliżającym się zakrętem. Zaciskając dłonie na kijkach do Nordic Walkingu, niczym narciarz, uginamy nogi w kolanach, rotujemy ramiona w kierunku wyjścia zakrętu i pochylamy się na bok. Kijkami szuramy po ziemi i liczmy na brak korzeni, które mogłyby nas katapultować z roweru.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBVuLbnF0e9wSYMRNVA-4yfUafSz58g8G777wfsno_aFEx7JMTmsFbZFI21yUk_SQur-bqAWP3YZ2qYZ2Lmfnzqk1xnBV2t_0cs1JlEBIOtEwOdDQkJG_ZiDWEYtrHnNc2Q48VfIZt-TA/s1600/nordic-turn1.jpg)
Nordic Turn©®™ - wariant II
Drugi wariant to tzw. kotwica. Stosuje się go tylko przy ostrych zakrętach. Używa się jednego kijka, ale trzyma się go obiema rękami. Należy trafić, i mocno wbić, kij w centralną część zakrętu (po wewnętrznej). Mocno trzymając należy okręcić się dookoła kijka i bezpiecznie pokonać zakręt.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-_3KCM94Y1-8t9naiSbn7h0NSYcCp1uTpbWRGj4qC_DY0qRIuEPXUOHKQBDpnLwWTGhqrILFgLdAT2geP4r0zYvD0xBosyI3lrxt5gu3eMqFRF5d5q7g5VbJkJF_ZcT-5CKAxVijM3VE/s1600/nordic-turn2.jpg)
Nordic Turn©®™ - podsumowanie
Z badań jasno wynika, że używanie techniki Nordic Turn poprawia czas pokonania zakrętu o 76,5%. Trzeba jednak liczyć się z dodatkową wagą kijków, oraz ich mocowań. Można je wozić na plecach, lub przyczepić do ramy. Wybór mimo wszystko wydaje się jasny! Topowi zawodnicy już przygotowują się do nowego sezonu.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggFBrEVOH32VqT_B7qMcLJpOygWVxV65qcxRqxaoRbp5K5pkHmKg6yPi1eHaxDUv85rOiXv2TN28PVaIgZ6NswAqflSpGjeAFjwhVXEBSffhNGZuSxsfT_IdEnYBmrGLweNqdiBZE62Tw/s1600/nordic-turn-sam-hill.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAFX9sEiHkad2gYJ7AGhupQrF2DKGQBm_XsOUXfvyh7EYTe9X9M1ocRQGzmV537iBV6Ls07klIV4fKvx9zJfuyLu9veiFH05be_l1nij09Krw-inin2Xz5laHxuu9k4eqt5u7pnnI9TmE/s1600/TrenerJanusz.jpg)
UWAGA!
Tekst ma charakter wyłącznie humorystyczny i redakcja For Fun – Blog MTB nie bierze odpowiedzialności za stosowanie się do rad trenera Janusza R. (49 l.).
Tekst ma charakter wyłącznie humorystyczny i redakcja For Fun – Blog MTB nie bierze odpowiedzialności za stosowanie się do rad trenera Janusza R. (49 l.).
Zobacz też:
Dwa pytania do trenera Janusza. To jak najlepiej użyżniać tą glebę? Drugie pytanie to czy mzna zamiast nordic uzyc zwyklych kijkow narciarskich?
OdpowiedzUsuńZapytałem Trenera i oto jego odpowiedzi:
Usuń1. Nie pamiętam już
2. Można, ale będzie -10 do lansu. Poza tym Nordici mają lepszą budowę i przez to będzie też -10 do techniki.
Pozdrawiam